お風呂にのんびりつかるのが楽しい季節になってきました♪
湯船につかって体温を上げれば、風邪予防になるらしいですよ。
私の場合は、腰痛や肩こり予防にもなっているようです。
本日は、久々にお題に挑戦。「お風呂での過ごし方」に投稿してみたいと思います。
ストレスすっきり、のんびりと癒される
私がいつもやっている、自宅での、お勧めのお風呂での過ごし方をご紹介します。
目次
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好きな香りのバスソルトを入れて
まずは、お手軽な方法から。
お湯にバスソルトを入れる、です。
ドラッグストアで各種魅力的な入浴剤がありますが
私のイチオシは
コレです！
クナイプのバスソルト「パイン＆モミの香り」
これが本当に良い香りで、目をつぶってお湯につかっていると
森林の中にいるみたい。
イメージはこんな💖
めちゃくちゃ癒されますよ！
ちなみに、クナイプは全種類試してみましたが、やっぱりこの「パイン＆モミの香り」が一番自然で良いと思いました。
好きな音楽を流して
次は好きな音楽を聴きながらお湯につかるです。
私は怖くてスマホをお風呂に持ち込むことはできないので（絶対落とすし）
お風呂の扉のすぐ外にスマホを置いて音楽をかけています。
毎回じゃないです。主に夫が出張でいなかったりして、時間に余裕があるときですね。
湯船につかるタイミングで、ドア外のスマホのスイッチをON♪
曲はその日の気分に合わせていろいろです。
クラシックだったり、ハワイアンだったり、タンゴだったり。
とにかく聞いていて「癒されるなあ～」と感じる曲を選んでいます。
え？タンゴで癒されるのかって？
好きな曲があるんですよ。
「ポル・ウナ・カベサ」です。
トゥルーライズでシュワルツェネッガーが踊っていたあの曲です。
この哀愁を感じる曲調が、しみじみとして良いんですよね。
良かったら試してみてくださいませ♪
キャンドルを持ち込んで
3つ目は、お風呂にキャンドルを持ち込む。
これも時間に余裕があるときだけですが、最高に楽しいです。
私が良く使うのは、こんな感じの物です。
最初からお湯のかからない所に持ち込んでも良いでしょうが
私は、やはり扉の前に準備して置いて、お湯につかるときに持ち込んでます。
火を灯したキャンドルを、浴室の好きな場所（数か所）に置いて、電気を消します。
好きなアロマの香りを楽しみながら、揺れる炎をボーっと眺めるのって
控えめに言っても最高ですよ！
これ、絶対おすすめです！
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注意点
最後にいくつか注意点を。。。
長時間の入浴は体調を見て
リラックスして気持ちが良いからと、長時間お湯につかりすぎるとのぼせてしまいます。
特に、バスソルトを入れると身体がかなり温まるようで、私の場合はのぼせやすいです。
その辺は、体調に注意しながら入浴してくださいね。
火の扱いに注意
3つ目におすすめしているキャンドルですが、灯しているとキャンドルホルダー（ガラスの部分）がビックリするくらい熱くなります。
お風呂場だからと、気を許していると、思わぬことで事故につながる可能性も。
私はお風呂上りに片づけようとして持ち上げた瞬間、熱くて落としそうになったことがあります。
どうぞ、みなさまお気を付けて。
まとめ
私が自宅お風呂で、もっともリラックスできると思っている方法3つでした。
実は、以前の記事でも書いていますが、私は3.11後にお風呂に入るのが怖かった時期がありました。
北海道に転勤してきてから、宮城でのように頻繁に地震が来ることもなくなり、少しずつ落ち着いてお風呂にも入れるようになりました。
こんな風に、キャンドルを持ち込んでリラックスできるようになったのも、ここ数年です。
ゆっくりと温かいお風呂を楽しむことができるって、ホントありがたいことですね！
疲れていてお風呂の準備が面倒だな～と思うときでも「リラックスタイムのため」なら、せっせとお風呂洗いに励むこともできてしまいます（笑）。
寒くなるこれからの季節、ご自宅のお風呂で、心も身体も、のんびりゆったりの時間をお過ごしくださいませ♪
今週のお題「お風呂での過ごし方」
